Autor: Helga Vogl

Der Zusammenhang zwischen Stress und Hormonen

Stress ist mittlerweile ein alltäglicher Begleiter in unserem schnelllebigen und anspruchsvollen Alltag. Dabei ist Stress an sich keine negative Erfahrung, sondern eine lebensnotwendige Reaktion des Körpers auf Belastungen und Herausforderungen. Durch die Ausschüttung von Hormonen werden wir in die Lage versetzt, mit Stressoren umzugehen und sie zu bewältigen. Die Hauptakteure im Zusammenhang von Stress und […]

Schlafstörungen – wie sie entstehen und was man dagegen tun kann

Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion unseres Körpers, die für die körperliche Regeneration und die geistige Erholung unerlässlich ist. Doch leider leiden immer mehr Menschen an Schlafstörungen, die ihre nächtliche Ruhe und somit ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Schätzungen zufolge haben etwa jeder dritte Erwachsene gelegentlich Probleme beim Ein- oder Durchschlafen, während jeder zehnte sogar regelmäßig […]

Brauche ich eine Therapie?

Ein Heilpraktiker für Psychotherapie ist Experte auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit und kann Menschen dabei helfen, psychische Probleme zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Viele Menschen zögern jedoch oft, einen Therapeuten aufzusuchen, da sie sich vielleicht dafür schämen oder denken, dass sie ihre Probleme alleine lösen können. In Wahrheit kann jedoch jeder von […]

Therapie oder Coaching

Therapie und Coaching sind zwei unterschiedliche Methoden, die oft zur Unterstützung von Menschen verwendet werden. Beide Ansätze haben das Ziel, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern, unterscheiden sich jedoch in ihrer Herangehensweise und Anwendung. Der Hauptunterschied zwischen Therapie und Coaching liegt in ihrem Fokus. Therapie konzentriert sich in erster Linie auf die Behandlung […]

Wie Stress und Atmung zusammenhängen

Stress ist ein alltäglicher Begleiter in unserem Leben, dem wir häufig ausgesetzt sind. Doch was hat Stress mit unserer Atmung zu tun? Atmung und Stress stehen in einem engen Zusammenhang, denn die Atmung wird maßgeblich durch unser Nervensystem gesteuert, welches auch für die Stressreaktionen in unserem Körper verantwortlich ist. In einer stressigen Situation schüttet unser […]

Schlafstörungen – Ursachen und Gegenmaßnahmen

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Er sorgt für Erholung und Regeneration von Körper und Geist. Doch immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Schlafen und leiden unter Schlafstörungen. Dies kann verschiedene Ursachen haben, die oft miteinander verwoben sind. Eine der Hauptursachen für Schlafstörungen ist Stress. In unserer hektischen und schnelllebigen Gesellschaft sind wir […]

Psychosomatischen Erkrankungen – wie sie entstehen und was man dagegen tun kann 

Psychosomatische Erkrankungen sind medizinische Störungen, bei denen sowohl psychische als auch körperliche Faktoren eine Rolle spielen. Sie können sich in verschiedenen Formen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und vielen anderen manifestieren. Häufig gehen diesen Erkrankungen chronischer Stress, belastende Lebensereignisse oder traumatische Erfahrungen voraus. Dies kann zu einer Dysbalance zwischen dem Körper und der Psyche führen, […]

Wie Schlafstörungen und Stress zusammenhängen und was man dagegen tun kann

Schlaf ist für unseren Körper und Geist von großer Bedeutung. Er dient als Regenerations- und Erholungsphase, in der sich unser Körper reparieren und unsere geistige Leistungsfähigkeit wiederherstellen kann. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen, was langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Besonders häufig treten Schlafstörungen in Zusammenhang mit Stress auf. Stress ist […]

Linderung von Stresssymptomen durch Entspannungsverfahren wie beispielsweise Progressive Muskelrelaxation (PMR) 

In unserer hektischen und schnelllebigen Gesellschaft sind Stress und damit verbundene Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Angstzustände zu einem alltäglichen Phänomen geworden. Um dem entgegenzuwirken, werden immer häufiger Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) angewendet. Doch wie wirken diese Verfahren eigentlich auf den Körper und auf welche Weise können sie helfen, Stresssymptome zu lindern? […]

Bewegung als Mittel zur Stressbewältigung

Stress ist in der heutigen Gesellschaft ein allgegenwärtiges Phänomen und beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit maßgeblich. Oftmals wird Stress als negative Belastung empfunden, die zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen kann. Doch Bewegung kann eine wirkungsvolle Methode sein, um mit Stress umzugehen und seine Auswirkungen zu mindern. Stress entsteht durch verschiedene Faktoren wie Zeitdruck, […]