Autor: Helga Vogl

Wie Schlafstörungen und Stress zusammenhängen und was man dagegen tun kann

Schlaf ist für unseren Körper und Geist von großer Bedeutung. Er dient als Regenerations- und Erholungsphase, in der sich unser Körper reparieren und unsere geistige Leistungsfähigkeit wiederherstellen kann. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen, was langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Besonders häufig treten Schlafstörungen in Zusammenhang mit Stress auf. Stress ist […]

Linderung von Stresssymptomen durch Entspannungsverfahren wie beispielsweise Progressive Muskelrelaxation (PMR) 

In unserer hektischen und schnelllebigen Gesellschaft sind Stress und damit verbundene Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Angstzustände zu einem alltäglichen Phänomen geworden. Um dem entgegenzuwirken, werden immer häufiger Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) angewendet. Doch wie wirken diese Verfahren eigentlich auf den Körper und auf welche Weise können sie helfen, Stresssymptome zu lindern? […]

Bewegung als Mittel zur Stressbewältigung

Stress ist in der heutigen Gesellschaft ein allgegenwärtiges Phänomen und beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit maßgeblich. Oftmals wird Stress als negative Belastung empfunden, die zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen kann. Doch Bewegung kann eine wirkungsvolle Methode sein, um mit Stress umzugehen und seine Auswirkungen zu mindern. Stress entsteht durch verschiedene Faktoren wie Zeitdruck, […]

Stress reduzieren mithilfe von Autogenem Training

In der heutigen Gesellschaft sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Viele Menschen leiden unter den Auswirkungen von Dauerstress, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magenproblemen. Doch es gibt Möglichkeiten, dem Stress entgegenzuwirken und die Symptome zu lindern. Ein bewährtes Mittel sind Entspannungsverfahren wie zum Beispiel Autogenes Training. Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung, die auf […]

Resilienz – eine wichtige Fähigkeit für ein glückliches und erfolgreiches Leben

Im Leben gibt es immer wieder Herausforderungen zu meistern. Seien es schwierige Zeiten im Beruf, familiäre Probleme oder gesundheitliche Einschränkungen – jeder Mensch steht irgendwann vor Situationen, die ihn aus der Bahn werfen können. Doch während manche Menschen an diesen Herausforderungen scheitern und daran zerbrechen, schaffen es andere, gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Die Fähigkeit, schwierige […]

Die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit

Stress ist ein alltägliches Phänomen, das in unserer schnelllebigen Gesellschaft immer mehr zunimmt. Dabei handelt es sich um eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine herausfordernde oder bedrohliche Situation. Ein gewisses Maß an Stress kann uns sogar helfen, produktiver zu sein und unsere Leistung zu steigern. Jedoch kann chronischer Stress zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. […]

Burnoutsymptome

Burnout ist ein Zustand der totalen körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfung, der durch eine anhaltende Überforderung im Berufs- und Privatleben entsteht. Dieser Zustand kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen und sollte daher ernst genommen werden. Doch wie erkennt man eigentlich Anzeichen für ein Burnout? Die Symptome können sehr unterschiedlich und individuell sein, daher ist es […]

Stresssymptome und ihre Auswirkung

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf verschiedene Belastungen und Herausforderungen im Alltag. Es kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben, je nach dem Maß und der Häufigkeit der Stresssituationen. Wenn jedoch der Stresspegel über einen längeren Zeitraum hinweg zu hoch ist, kann es zu verschiedenen physischen und psychischen Symptomen führen. Im Folgenden […]

Burnout – die Ursachen

Burnout ist ein Phänomen, das immer häufiger in unserer Gesellschaft anzutreffen ist. Es beschreibt den Zustand, in dem sich Menschen aufgrund von chronischer Überforderung, Stress und Erschöpfung befinden. Die Symptome reichen von körperlichen Beschwerden wie Müdigkeit, Schlafstörungen und Magen-Darm-Problemen bis hin zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen. Doch welche Ursachen führen zu einem Burnout?  […]

Burnout und körperliche Gesundheit: Die Auswirkungen von chronischem Stress auf den Körper

Burnout ist ein Zustand extremer Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress verursacht wird. Während die psychischen Auswirkungen von Burnout oft im Vordergrund stehen, kann dieser Zustand auch erhebliche Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben. In diesem Artikel werden wir uns mit den körperlichen Auswirkungen von chronischem Stress und Burnout befassen. Chronischer Stress, der oft zu Burnout […]