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Selbstfürsorge ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Doch was genau bedeutet Selbstfürsorge und wie trägt sie zur Aufrechterhaltung unserer psychischen Gesundheit bei? Selbstfürsorge bedeutet, bewusst Maßnahmen zu ergreifen, um unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu pflegen. Dies kann viele verschiedene Formen annehmen, von körperlicher Aktivität und […]
Im Vorfeld der Therapie ergeben sich immer Fragen. Deshalb habe ich hier einmal ein paar Fragen zusammengestellt, die mir sehr häufig gestellt werden. 1. Brauche ich eine Überweisung vom Hausarzt? Nein. Da ich Heilpraktikerin für Psychotherapie bin, wird meine Leistung nicht mit der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet – und deshalb ist auch keine Überweisung nötig. 2. […]
In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist Stress ein allgegenwärtiger Begleiter. Ob im Beruf, in der Familie oder in der Freizeit – Stresssituationen begegnen uns täglich. Doch wie gehen wir mit diesem Stress um? Eine Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist die Achtsamkeit. Doch was genau ist Achtsamkeit und wie kann sie uns helfen, […]
In der heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft ist Burnout ein immer häufiger auftretendes Phänomen. Es ist ein Zustand der völligen Erschöpfung, der sowohl körperliche als auch emotionale Auswirkungen hat und oft das Ergebnis von chronischem Stress und Überarbeitung ist. Doch Burnout ist nicht unvermeidlich. Es gibt effektive Strategien zur Prävention, die helfen können, das Risiko […]
Schlaf ist eine unserer wichtigsten Ressourcen, wenn es um die Erhaltung unserer geistigen und körperlichen Gesundheit geht. Doch in unserer hektischen und oft stressigen Welt wird Schlaf häufig vernachlässigt bzw. der Dauerstress kann Ursache für Schlafstörungen sein. Dies wiederum kann schwerwiegende Folgen haben, insbesondere wenn es um das Risiko eines Burnouts geht. Burnout ist ein […]
Burnout ist ein Zustand der chronischen Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress und Überarbeitung verursacht wird. Es ist eine ernsthafte Erkrankung, die sowohl Ihre geistige als auch körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann. Doch wie können wir Burnout vorbeugen und uns von ihm erholen? Die Prävention von Burnout beginnt mit dem Verständnis der Ursachen. Oftmals ist Burnout das […]
Der effektivste Weg zum Stressabbau ist definitiv Bewegung – ein Spaziergang ist da genau das Richtige. Wenn dann die Umgebung noch schön grün (und vor allem auch ruhig) ist, ist das optimal. Die Stresshormone werden abgebaut, der Kopf wird frei, man tankt neue Energie und fühlt sich danach wieder frisch und erholt – bereit für den […]
Der Körper ist oft sowohl psychischer als auch physischer Anstrengung ausgesetzt. Diese Reize sind an und für sich positiv, sofern sie in Balance mit Gegenreizen – Entspannung und Erholung – sind und einer übermäßigen Belastung entgegenwirken. Regeneration oder Erholung beschreibt den Prozess, körperliche und geistige Beanspruchungen auszugleichen, um die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Sehen wir uns also als erstes […]
Das Ärzteblatt berichtete am 23.12.2022, dass es in Deutschland zu immer mehr Arbeitsausfällen wegen Depressionen, Angststörungen oder chronischer Erschöpfung komme. Die Zahl der Krankheitstage aufgrund psychischer Leiden sei 2021 auf den Rekordwert von 119 auf nun 126 Millionen gestiegen. Zudem fallen Betroffene auch immer länger aus: Habe die durchschnittliche Abwesenheit 2020 noch rund 33 Tage […]
In der Zeit vom 08.08. bis einschließlich 19.08.2022 sind meine beiden Praxen wegen Urlaub geschlossen. Terminbuchungen sind natürlich trotzdem möglich unter http://www.helgavogl.de/termine
