Ein Burnout ist eine Form von chronischem Erschöpfungssyndrom, das oft durch starken beruflichen oder persönlichen Stress verursacht wird. Es ist ein Zustand, der durch anhaltende Überlastung und Überforderung gekennzeichnet ist und zu einer tiefen körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung führt. Viele Menschen leiden unter einem Burnout, ohne es zu realisieren, und es kann schwerwiegende Auswirkungen […]
Der Körper ist oft sowohl psychischer als auch physischer Anstrengung ausgesetzt. Diese Reize sind an und für sich positiv, sofern sie in Balance mit Gegenreizen – Entspannung und Erholung – sind und einer übermäßigen Belastung entgegenwirken. Regeneration oder Erholung beschreibt den Prozess, körperliche und geistige Beanspruchungen auszugleichen, um die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Sehen wir uns also als erstes […]
