Burnout ist ein ernstzunehmender Zustand, der durch anhaltende Überlastung und Erschöpfung entsteht. Eine Checkliste kann helfen, erste Anzeichen zu erkennen und abzuschätzen, ob professionelle Unterstützung sinnvoll ist. Hier ist eine strukturierte Übersicht, die typische Symptome und Warnsignale umfasst. Checkliste für Burnout-Anzeichen Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist In solchen Fällen empfiehlt es sich, zeitnah einen Arzt, […]
Liebe Patienten, ich wende mich in eigener Sache an Sie. Da ich bereits darauf angesprochen wurde ob bei mir abends keine Termine mehr möglich sind, möchte ich mich hier kurz dazu äußern. Grundsätzlich biete ich von Montag bis Donnerstag Abendtermine in meiner Praxis an, der spätestmögliche Termin ist in der Regel um 17.00 Uhr, in […]
Frohe Ostern und eine entspannte und erholsame Zeit wünsche ich Ihnen. Die Sonne soll es wohl gut mit uns meinen, sodass einer Ostereiersuche im Garten nichts im Wege steht. Ich wünsche Ihnen allen schöne Feiertage und bin selbst von Karfreitag bis Ostermontag nicht in der Praxis. Eine Terminvergabe ist in dieser Zeit ausschließlich online möglich […]
Psychosomatik beschreibt die enge Verbindung zwischen Körper und Seele, die sich besonders bei körperlichen Beschwerden ohne klare organische Ursache zeigt. Immer öfter erleben Menschen Symptome wie Schmerzen, Magen-Darm-Probleme oder Herzrasen, obwohl medizinische Untersuchungen keine eindeutige Erklärung liefern. Diese Beschwerden können Ausdruck von Stress und psychischer Belastung sein. Stress aktiviert das vegetative Nervensystem und beeinflusst zahlreiche […]
Ängste und Panikattacken gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen, mit denen viele Menschen konfrontiert sind. Oft entstehen sie nicht aus dem Nichts, sondern entwickeln sich schleichend – häufig als Folge von anhaltendem Stress. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie eng Stress und Angst miteinander verbunden sind. Stress aktiviert unser Nervensystem und versetzt den […]
Stressbewältigung im Alltag ist für viele Berufstätige eine große Herausforderung. Der Druck im Job, die ständige Erreichbarkeit und die vielen Aufgaben können schnell zu Überforderung führen. Wer lernt, Stress aktiv zu bewältigen, gewinnt mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität. In diesem Beitrag erhalten Sie deshalb praktische Tipps und Übungen, die Sie sofort im Alltag umsetzen können. […]
Burnout entsteht oft schleichend und zeigt sich durch Erschöpfung, Antriebslosigkeit und innere Leere. Um dem vorzubeugen, brauchen Sie wirksame Strategien, die Sie sowohl im Beruf als auch im Privatleben umsetzen können. So schützen Sie Ihre Gesundheit langfristig und bewahren Ihre Lebensfreude. Im Berufsalltag hilft es, klare Grenzen zu setzen und die eigene Arbeitsweise bewusst zu […]
Schlaf und Stress stehen in einem engen Wechselspiel, das unsere Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Wenn Stress steigt, leidet oft die Schlafqualität – und schlechter Schlaf verstärkt wiederum das Stressgefühl. Diese Wechselwirkung wirkt sich auf Körper und Psyche aus und kann langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Eine ganzheitliche Betrachtungsweise hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen und Schlafstörungen […]
Stress und Burnout gehören mittlerweile zu den häufigsten Herausforderungen unserer modernen Gesellschaft. Viele Menschen fühlen sich dauerhaft überlastet, erschöpft und verlieren den Zugang zu ihren Ressourcen. Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie bietet einen effektiven Ansatz, um diesen Zustand zu überwinden und wieder zu mehr Lebensqualität zu finden. Diese Therapieform konzentriert sich auf die Gegenwart und Zukunft, statt […]
Systemische Therapie betrachtet Stress nicht isoliert, sondern im Kontext der Beziehungen und des Umfelds, in dem eine Person lebt. Unsere sozialen Verbindungen, sei es Familie, Freunde oder Arbeitsplatz, beeinflussen maßgeblich, wie wir Stress wahrnehmen und bewältigen. Stress entsteht oft nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Dynamiken in unseren Beziehungen. Beziehungen können Stress […]
