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In der heutigen Zeit ist Stress ein ständiger Begleiter. Ob durch berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder gesellschaftliche Erwartungen – Stress ist allgegenwärtig. Während kurzfristiger Stress durchaus positive Effekte haben kann, indem er uns beispielsweise hilft, uns auf eine wichtige Aufgabe zu konzentrieren oder eine schwierige Situation zu meistern, kann langfristiger, chronischer Stress schwerwiegende Auswirkungen auf […]
In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist Stress ein allgegenwärtiger Begleiter. Ob im Beruf, in der Familie oder in der Freizeit – Stresssituationen begegnen uns täglich. Doch wie gehen wir mit diesem Stress um? Eine Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist die Achtsamkeit. Doch was genau ist Achtsamkeit und wie kann sie uns helfen, […]
Der effektivste Weg zum Stressabbau ist definitiv Bewegung – ein Spaziergang ist da genau das Richtige. Wenn dann die Umgebung noch schön grün (und vor allem auch ruhig) ist, ist das optimal. Die Stresshormone werden abgebaut, der Kopf wird frei, man tankt neue Energie und fühlt sich danach wieder frisch und erholt – bereit für den […]
Der Körper ist oft sowohl psychischer als auch physischer Anstrengung ausgesetzt. Diese Reize sind an und für sich positiv, sofern sie in Balance mit Gegenreizen – Entspannung und Erholung – sind und einer übermäßigen Belastung entgegenwirken. Regeneration oder Erholung beschreibt den Prozess, körperliche und geistige Beanspruchungen auszugleichen, um die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Sehen wir uns also als erstes […]
