Achtsamkeit – ein oft genutztes Schlagwort in der Welt der Psychotherapie und Selbsthilfe. Doch was bedeutet es eigentlich genau und wie kann es uns in unserem Leben, gerade auch im therapeutischen Kontext, unterstützen? Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich bewusst und ohne zu urteilen dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden. Sie beinhaltet eine innere Haltung, die geprägt ist […]
In der heutigen schnelllebigen und oft stressigen Welt suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Eine Methode, die sich als besonders wirksam erwiesen hat, ist die Achtsamkeitsmeditation. Achtsamkeitsmeditation ist eine Form der Meditation, die darauf abzielt, uns zu helfen, uns […]
In der heutigen Arbeitswelt sind wir oft mit hohen Anforderungen, straffen Terminen und komplexen Aufgaben konfrontiert. Diese Herausforderungen können Stress verursachen und unsere Arbeitsleistung beeinträchtigen. Eine Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, um diesen Herausforderungen zu begegnen, ist die Achtsamkeit. Aber wie genau kann Achtsamkeit unsere Arbeitsleistung verbessern? Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, […]
Achtsamkeit ist eine Praxis, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Sie ist bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, einschließlich Stressabbau und Verbesserung der Stimmung. Aber wussten Sie, dass Achtsamkeit auch einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Körperwahrnehmung haben kann? Die Körperwahrnehmung ist unser Bewusstsein und Verständnis für unseren […]
In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist Stress ein allgegenwärtiger Begleiter. Ob im Beruf, in der Familie oder in der Freizeit – Stresssituationen begegnen uns täglich. Doch wie gehen wir mit diesem Stress um? Eine Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist die Achtsamkeit. Doch was genau ist Achtsamkeit und wie kann sie uns helfen, […]
