Viele Menschen zögern, eine Psychotherapie zu beginnen, weil sie von falschen Vorstellungen und Mythen geprägt sind. Diese Missverständnisse verhindern oft, dass Betroffene rechtzeitig Hilfe suchen. In diesem Beitrag räume ich mit den häufigsten Psychotherapie-Mythen auf und erkläre, welche Rolle der Heilpraktiker für Psychotherapie dabei spielen kann. Ein weit verbreiteter Mythos lautet, dass Psychotherapie nur für […]
Die Vorweihnachtszeit bringt für viele Menschen eine besondere Art von Hektik mit sich. Plötzlich türmen sich Aufgaben, Termine und Erwartungen, die den Alltag zusätzlich belasten. Geschenke müssen besorgt, das Haus festlich dekoriert und zahlreiche soziale Verpflichtungen erfüllt werden. Diese Zeit, die eigentlich zur Ruhe und Besinnlichkeit einladen sollte, wird für viele zum Stressfaktor. Diese Überforderung […]
Die Vorweihnachtszeit und der hektische Termintrubel bringen für viele Menschen eine besondere Herausforderung mit sich. Während die einen sich auf festliche Treffen freuen, fühlen sich andere gerade jetzt einsam oder überfordert. Sozialkontakte sind für unser psychisches Wohlbefinden unverzichtbar. Sie geben uns Halt, fördern unser Selbstwertgefühl und helfen uns, Stress besser zu bewältigen. Allerdings bedeutet das […]
Viele Menschen unterschätzen frühe Warnsignale für Burnout. Im folgenden Text finden Sie klare Anzeichen, einfache Selbstchecks und konkrete Schritte, die Sie sofort umsetzen können, wenn Sie befürchten, ausgebrannt zu sein. Anzeichen für Burnout Selbstcheck und erste Maßnahmen Professionelle Unterstützung Therapeutische Begleitung hilft beim Abbau stressfördernder Muster, beim Wiederaufbau von Energie und bei der Entwicklung nachhaltiger […]
Die dunkle Jahreszeit bringt für viele Menschen psychische Herausforderungen mit sich. Kürzere Tage, weniger Sonnenlicht und oft schlechtes Wetter beeinflussen Stimmung und Energie. Viele spüren, wie die Motivation sinkt, sie müder und antriebsloser werden. Diese Symptome entstehen, weil Ihr Körper auf das verminderte Tageslicht reagiert: Er produziert mehr Melatonin, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert, und weniger […]
Der Radiosender maximal Radio hat mich erneut zu einem Interview angefragt. Gern habe ich zugestimmt, zumal es dieses Mal um meinen Tätigkeitsschwerpunkt geht. Den Großteil meiner Arbeit nehmen die Themen Stress und Burnout ein. Tatsächlich ist Stress ein Thema das jeden betrifft. Wenn sich die Belastung zum Dauerstress auswächst und keine Zeit mehr für Erholung […]
Stress und das Immunsystem stehen in einer engen Wechselwirkung. Kurzfristiger Stress aktiviert Ihr Immunsystem und kann es sogar stärken, sodass Ihr Körper besser auf Herausforderungen reagiert. Dauerhafter Stress hingegen belastet Ihren Organismus stark und schwächt das Immunsystem dauerhaft. In Stressphasen schüttet der Körper vermehrt Stresshormone wie Cortisol aus, die entzündungshemmend wirken, aber bei chronischer Freisetzung […]
Die Zeitumstellung bringt für viele Menschen eine Herausforderung mit sich, die nicht nur den Biorhythmus, sondern auch die Psyche beeinflusst. Wenn die Uhr um eine Stunde vorgestellt oder zurückgedreht wird, gerät unsere innere Uhr kurzfristig aus dem Gleichgewicht. Dieser Eingriff stört den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus, was zu erhöhter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und gereizter Stimmung führen kann. Besonders […]
Stress entsteht häufig durch hohe Anforderungen im Alltag, Zeitdruck oder emotionale Belastungen. Er raubt Ihnen schnell Energie und beeinträchtigt Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, gezielt Maßnahmen zu ergreifen, die Ihnen helfen, schnell neue Kraft zu schöpfen. Im Folgenden erhalten Sie fünf wirkungsvolle Tipps, um Ihre Energiereserven zügig wieder aufzufüllen. […]
Überstunden zu machen und trotzdem nicht mit der Arbeit voranzukommen, kann ein deutliches Symptom von Burnout sein. In diesem Zustand ist die Energie erschöpft, und die Konzentration lässt nach, obwohl man eigentlich mehr Zeit investiert. Der Körper und Geist reagieren auf anhaltenden Stress meist mit einer verminderten Leistungsfähigkeit. Die Arbeit wirkt zunehmend überwältigend und bringt […]
