In der heutigen Zeit ist Stress ein ständiger Begleiter. Ob durch berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder gesellschaftliche Erwartungen – Stress ist allgegenwärtig. Während kurzfristiger Stress durchaus positive Effekte haben kann, indem er uns beispielsweise hilft, uns auf eine wichtige Aufgabe zu konzentrieren oder eine schwierige Situation zu meistern, kann langfristiger, chronischer Stress schwerwiegende Auswirkungen auf […]
In der heutigen schnelllebigen und oft stressigen Welt suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Eine Methode, die sich als besonders wirksam erwiesen hat, ist die Achtsamkeitsmeditation. Achtsamkeitsmeditation ist eine Form der Meditation, die darauf abzielt, uns zu helfen, uns […]
In der heutigen Arbeitswelt sind wir oft mit hohen Anforderungen, straffen Terminen und komplexen Aufgaben konfrontiert. Diese Herausforderungen können Stress verursachen und unsere Arbeitsleistung beeinträchtigen. Eine Methode, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, um diesen Herausforderungen zu begegnen, ist die Achtsamkeit. Aber wie genau kann Achtsamkeit unsere Arbeitsleistung verbessern? Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, […]
Achtsamkeit ist eine Praxis, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Sie ist bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, einschließlich Stressabbau und Verbesserung der Stimmung. Aber wussten Sie, dass Achtsamkeit auch einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Körperwahrnehmung haben kann? Die Körperwahrnehmung ist unser Bewusstsein und Verständnis für unseren […]
In unserer heutigen Gesellschaft, in der die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr verschwimmen, ist das Thema Work-Life-Balance aktueller denn je. Doch was genau bedeutet Work-Life-Balance und warum ist sie so wichtig für unser psychisches Wohlbefinden? Work-Life-Balance bezeichnet das Gleichgewicht zwischen den Anforderungen unserer Arbeit und den Bedürfnissen unseres privaten Lebens. Es geht darum, […]
Vom 07.08. bis einschließlich 19.08.2023 sind meine beiden Praxen wegen Urlaub geschlossen. Terminbuchungen sind in dieser Zeit ausschließlich online möglich.
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Doch Schlaf ist weit mehr als nur eine Zeit der Ruhe und Erholung. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden. Aber wie genau wirkt sich Schlaf auf unsere psychische Gesundheit aus? Erstens spielt Schlaf eine […]
In unserer modernen Gesellschaft sind psychische Belastungen und Erkrankungen leider keine Seltenheit mehr. Stress, Ängste und Depressionen sind nur einige der Herausforderungen, mit denen viele Menschen täglich konfrontiert sind. Doch es gibt einen natürlichen Weg, um diese Belastungen zu mindern und das Wohlbefinden zu steigern: körperliche Bewegung. Körperliche Bewegung ist weit mehr als nur ein […]
Arbeitsbedingter Stress ist in unserer modernen Gesellschaft ein weit verbreitetes Phänomen. Hohe Arbeitsbelastung, straffe Deadlines, Konflikte am Arbeitsplatz oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, können zu erheblichem Stress führen. Doch es gibt effektive Techniken, um diesen Stress zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Eine der effektivsten Techniken zur […]
Selbstfürsorge ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Doch was genau bedeutet Selbstfürsorge und wie trägt sie zur Aufrechterhaltung unserer psychischen Gesundheit bei? Selbstfürsorge bedeutet, bewusst Maßnahmen zu ergreifen, um unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu pflegen. Dies kann viele verschiedene Formen annehmen, von körperlicher Aktivität und […]
