Der effektivste Weg zum Stressabbau ist definitiv Bewegung – ein Spaziergang ist da genau das Richtige. Wenn dann die Umgebung noch schön grün (und vor allem auch ruhig)  ist, ist das optimal. Die Stresshormone werden abgebaut, der Kopf wird frei, man tankt neue Energie und fühlt sich danach wieder frisch und erholt – bereit für den restlichen Arbeitstag. Deshalb nutze ich gern die Mittagspause für einen Spaziergang im Grünen.

Selbstverständlich ist die erholsame Wirkung aber genauso abends oder morgens vorhanden. Denn nicht jeder hat das Glück die Mittagspause dafür nutzen zu können. Wichtig ist, die Bewegung gut in den Tagesablauf einzuplanen, sodass es wirklich Erholung ist und kein weiterer Pflichttermin. Die Zeit dafür sollte man sich aber allemal nehmen, denn unsere Energie ist erschöpfbar. Deshalb ist es wichtig jeden Tag etwas dafür zu tun um die Energiereserven wieder aufzufüllen. Und: desto stressiger ein Tag, umso wichtiger ist es gegenzusteuern. Denn unsere Energiereserven erschöpfen sich schneller als uns lieb ist.

Deshalb meine Empfehlung: wann immer es möglich ist, rausgehen an die frische Luft!

Und da ich immer mal wieder gefragt werde ob ich die Dinge, die ich meinen Patienten empfehle, auch selbst umsetze: ja, das tue ich. Deshalb habe ich heute zu meinem Mittagsspaziergang – entgegen meiner Gewohnheit – mein Handy mitgenommen und ein paar Fotos gemacht – als Beweis sozusagen 🙂

Mehr Informationen zum Thema Stress und Stressabbau finden Sie hier: helgavogl.de/behandlungsangebot/stressbewaeltigung/