Überstunden zu machen und trotzdem nicht mit der Arbeit voranzukommen, kann ein deutliches Symptom von Burnout sein. In diesem Zustand ist die Energie erschöpft, und die Konzentration lässt nach, obwohl man eigentlich mehr Zeit investiert. Der Körper und Geist reagieren auf anhaltenden Stress meist mit einer verminderten Leistungsfähigkeit. Die Arbeit wirkt zunehmend überwältigend und bringt trotz des Einsatzes keine Fortschritte. Diese Erschöpfung ist ein typisches Warnsignal, das darauf hinweist, dass das System überlastet ist und dringend eine Pause benötigt.

Neben der Unfähigkeit, trotz Überstunden Ergebnisse zu erzielen, zeigen sich bei Burnout noch weitere Symptome, die sich oft in Kombination bemerkbar machen:

1. **Chronische Erschöpfung:** Betroffene fühlen sich dauerhaft müde, ausgelaugt und körperlich sowie emotional erschöpft, selbst nach ausreichendem Schlaf.

2. **Mentale Distanzierung:** Man zieht sich emotional zurück, ist innerlich leer oder fühlt sich entfremdet von der Arbeit und den Kollegen.

3. **Konzentrationsschwierigkeiten:** Der Fokus lässt nach, das Denken wirkt verlangsamt, und selbst einfache Aufgaben verschwinden schwer aus dem Kopf.

4. **Schlafstörungen:** Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen und nicht erholsamer Schlaf verhindern eine Regeneration.

5. **Körperliche Beschwerden:** Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Probleme oder Herzrasen treten häufig auf.

6. **Gefühl von Überforderung:** Betroffene fühlen sich emotional und geistig überlastet, empfinden kaum noch Freude und haben oft Angst vor neuen Aufgaben.

7. **Motivationsverlust:** Die Lust an der Tätigkeit schwindet, und Erfolge wirken bedeutungslos.

Wenn Sie das Gefühl haben, einen Burnout zu entwickeln oder ihm nahe zu sein, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Therapeut unterstützt Sie dabei, die Ursachen zu erkennen und die Belastungen gezielt zu bearbeiten. Er zeigt Ihnen Wege zur Stressbewältigung und hilft, Strategien für eine nachhaltige Erholung zu entwickeln. So können Sie lernen, Ihre Ressourcen zu schützen und langfristig gesund zu bleiben. Sich rechtzeitig Hilfe zu holen, verhindert, dass sich Burnout verschlimmert und fördert eine erfolgreiche Rückkehr zu mehr Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.

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